Schlafprobleme

Schlafprobleme Hannover

Endlich entspannt einschlafen durch Hypnosecoach und Mentaltrainer Rainer Stimbert
Kennst Du das auch?

Der Akku Deines Smartphones ist morgens voll aufgeladen. Du selbst bist jedoch total müde und abgespannt, weil Du in der Nacht mal wieder – gefühlt oder tatsächlich – kein Auge zubekommen hast.

Geht es Dir auch so wie über 80 % …

… aller Arbeitnehmenden in Deutschland und Du hast Probleme oder sogar schwere Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Laut DAK Gesundheitsreport 2017 sind Schlafstörungen bei Erwerbstätigen zwischen 35 und 65 Jahren um über 60 % gestiegen. Die Zahl derer, die Schlafmittel nehmen, hat sich seit 2010 verdoppelt. Jeder zweite Betroffene erhält Medikamente und jeder dritte sogar Psychotherapie.

Wie kommt es eigentlich dazu?

Das ständige Arbeiten an den Grenzen der eigenen Leistungsfähgkeit, starker Termin- und Leistungsdruck, Überstunden, Schichtarbeit, ständige Erreichbarkeit, hoher Medienkonsum, übermäßige Nutzung von sozialen Netzwerken, Bealstungen durch schlechte globale Nachrichten wie Krisen oder Pandemien, persönliche und familiäre Situation, Zukunftsängste – diese riesige Informationsflut muss unser Unterbewusstsein verarbeiten. Häufig versucht es, Probleme zu lösen, für die es keine Lösungen finden kann. Wir kommen nicht zur Ruhe.

Wir lösen Deine Schlafprobleme im Unterbewusstsein

Durch Hypnose helfen wir Deinem Unterbewusstsein, sich zu entspannen und Deine Gedanken und Probleme loszulassen. Dadurch entkoppeln wir die Ursachen für Deine Schlafprobleme von Deinem Schlafverhalten. Wir nehmen Dir den Druck und schaffen die Grundlage dafür, dass Du endlich wieder durchschlafen kannst.

Was würde es für Dich bedeuten, sich morgens fit und ausgeschlafen zu fühlen?
Wie wäre es, wenn Du Dich nachts nicht mehr durch Dein Gedankenkarussell hin- und herwälzen müsstest?
Wie schön wäre es, wenn Du Dich abends ins Bett legen und nach ein paar tiefen Atemzügen einfach einschlafen könntest?
Wie würde es sich langfristig auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden auswirken, wenn Du einen erholsamen Schlaf hättest?

Worauf wartest Du noch?

Nimm jetzt Kontakt zu mir auf und lass uns gemeinsam in einem ersten kostenfreien Gespräch schauen, wie ich Dir bei Deinem Ziel, endlich wieder durchschlafen zu können, helfen kann.

FAQ zur Abnehmen Hannover Hypnose

Hypnose ist statistisch gesehen die vielversprechendste Möglichkeit, um mit dem Rauchen aufzuhören. Denn durch die Hypnose kommt man genau dorthin, wo das Rauchverlangen abgespeichert ist, im Unterbewusstsein. Alle anderen Methoden, wie beispielsweise Nikotinkaugummis, helfen lediglich, die körperlichen Symptome zu erleichtern. Das führt selten zu dem gewünschten Ergebnis, das Rauchen ein für allemal hinter sich zu lassen. Vielmehr wird der Leidensweg verlängert oder eine neue suchtartige Gewohnheit löst die alte ab. Durch meine Rauchentwöhnung Hannover wird das alte Handlungsmuster durch ein neues, genau zu dem Klienten passendes, überschrieben. Dadurch erreichen wir die gewünschte Nachhaltigkeit und den andauernden Effekt, nicht mehr rauchen zu müssen.

Die Erfolgsquote meiner Rauchentwöhnung Hannover liegt bei über 90 Prozent. Das liegt daran, dass ich mit jedem Klienten ein ausführliches Erstgespräch am Telefon führe und dabei feststelle, ob es dem- oder derjenigen wirklich ernst ist. Denn das Rauchen aufzuhören mit meiner Rauchentwöhnung Hannover bedeutet, dass es eine endgültige Entscheidung ist. Es muss zwingend die eigene Entscheidung des Klienten sein. Versteckte Schlupflöcher wie das Verstecken oder Aufbewahren der letzten Zigarettenpackung bergen ein hohes Rückfallrisiko. Das muss im Vorwege alles besprochen werden, bevor wir mit der eigentlichen Rauchentwöhnung beginnen und einen Termin dafür vereinbaren. Auch stelle ich im Erstgespräch fest, ob es Anzeichen dafür gibt, dass die Sitzung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht erfolgreich sein könnte. Der Klient hingegen hat in dem Vorgespräch die Möglichkeit, mich kennenzulernen und alle Fragen zu stellen, die er gerne geklärt hätte. Wenn wir gemeinsam feststellen, dass die notwendige Vertrauensbasis besteht und der Rauchentwöhnung Hannover in meiner Praxis nichts im Weg steht, vereinbaren wir einen Termin.

Es gibt aber noch weitere Erfolgsfaktoren. Zum einen habe ich bereits vielen ehemaligen Rauchern erfolgreich das Rauchen abgewöhnen können und blicke auf eine langjährige Erfahrung zurück, die ich in jede Sitzung einfließen lasse. Zum anderen liegt es an der Sitzungsart, die ich über viele erfolgreiche Sitzungen immer weiter optimieren konnte – jede davon individuell auf die jeweilige Situation und den Klienten zugeschnitten.
Als ein Highlight und Erfolgsbooster nehme ich einen Teil der Rauchentwöhnung Hannover direkt während der Sitzung auf und stelle die Aufnahme meinem Klienten unmittelbar nach der Sitzung zur Verfügung. Dadurch ist keine Folgesitzung notwendig und mein Klient hat etwas, das er oder sie jeden Tag anwenden kann.

In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob meine Rauchentwöhnung Hannover auch für Dich der richtige Weg ist, um endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Wichtig für mich sind dabei zwei Dinge:

  1. Ich überrede niemanden.
  2. Ich stelle sicher, dass meine Klienten auch wirklich den unbedingten Willen dazu haben, das Rauchen aufzugeben.

Gerade bei der Rauchentwöhnung nehme ich nur Klienten an, bei denen ich auch wirklich davon überzeugt bin, dass wir es gemeinsam schaffen. Um herauszufinden, ob Hypnose auch für Dich das richtige ist, nimm am besten einfach Kontakt zu mir auf und lass es uns gemeinsam herausfinden.

Für den Erfolg meiner Rauchentwöhnung Hannover gibt es eine ganz fundamentale Voraussetzung: Es braucht den unbedingten Willen der Klientin beziehungsweise des Klienten, das Rauchen der Vergangenheit angehören zu lassen – selbst wenn es schon einige Male erfolglos probiert wurde.
Darüber hinaus bedarf es einer stabilen Klientenbeziehung, die auf Vertrauen basiert. Sollte es der Klientin oder dem Klienten nicht möglich sein, Vertrauen zu mir aufzubauen, wird die Hypnose nicht funktionieren. Die leichte Skepsis im Vorfeld der Hypnose ist hingegen vollkommen normal. Auch die kenne ich von fast all meinen Neuklientinnen und -klienten.

Bei der Rauchentwöhnung Hannover finden wir heraus, wieso Du rauchst, was Dich also weiterhin rauchen lässt. Wir schauen, wie es für Dich sein wird, wenn Du keine Zigaretten mehr benötigst und trainieren Deinem Unterbewusstsein an, wie Du Dich in Situationen wiederfindest und wohlfühlst, ohne rauchen zu müssen. Dieses Erleben und Durchleben solcher Situationen speichert Dein Unterbewusstsein durch die Hypnose so ab, dass es Dir im “realen Leben” zur Verfügung steht.

Meine Rauchentwöhnung Hannover beginnt bereits mit der ersten Kontaktaufnahme. Hier finden wir gemeinsam heraus, ob Du die nötigen Voraussetzungen mitbringst, um ein erfolgreicher Nichtraucher zu werden. Zusätzlich kannst Du Dir ein Bild von mir machen und feststellen, ob Du Vertrauen zu mir aufbauen kannst.

Die eigentliche Sitzung startet mit einem Coachinggespräch, in dem wir alles Wichtige zusammentrage, alle Informationen, die mit Dir und dem Rauchen zusammenhängen. Dadurch weiß ich, wo ich ansetzen muss, um Dein Ziel, endlich rauchfrei zu sein, gemeinsam mit Dir zu erreichen. 

Bevor wir dann mit der eigentlichen Hypnose beginnen, erkläre ich Dir genau, was dabei ablaufen wird, damit Du Dich nicht um die Hypnose, sondern um Dich und den eigentlichen Grund der Sitzung kümmern kannst. Im Anschluss starten wir mit der Einleitung und der Vertiefung der Trance. Dabei ist es ganz wichtig dass Du Dich zu jedem Zeitpunkt Deiner Rauchentwöhnung wohlfühlst. Wir gehen alle wichtigen Aspekte, die wir im Vorwege besprochen haben, einmal durch und lösen dann die Erinnerungen an die Zigaretten und an das Rauchen aus Deinem Unterbewusstsein. Wir schauen uns an, wie Dein Leben sein wird, wenn das Rauchen keine Rolle mehr spielt, wenn es einfach nicht mehr notwendig sein wird. Bis hierher haben wir uns in der Hypnose miteinander unterhalten. Auf dieses Gespräch folgt ein Teil, in dem ich alles wirklich wichtige und notwendige tief in Deinem Unterbewusstsein verankere. Genau diesen Teil, also die Zusammenfassung, werde ich als Audiodatei aufzeichnen und Dir im Anschluss an Deine Rauchentwöhnung zumailen. Dadurch hast Du sie, wann immer Du das Bedürfnis dazu verspürst, zur Wiederauffrischung bei Dir. Einige Klienten hören diesen Mitschnitt der Rauchentwöhnung bis zu vier Wochen nach der Sitzung fast täglich, um sich dadurch zu entspannen.

Ein wichtiger Schritt hin zu Deinem Wunsch, Nichtraucher zu werden, ist die Vorbereitung auf Deine Sitzung. Bedenke dabei bitte: Vor der Sitzung ist bereits in der Sitzung. Das heißt, wir wollen das für Dich beste Ergebnis erzielen und dazu ist es notwendig, Dich optimal auf Deine Rauchentwöhnung Hannover vorzubereiten.

  • Mach Dir bewusst, dass Du einen ganz neuen Lebensabschnitt beginnen wirst.
  • Mach Dir bewusst, dass Du die Entscheidung getroffen hast, Dich und Dein Leben vom Rauchen zu befreien und dass Du voll und ganz hinter dieser Entscheidung stehst.
  • Denke darüber nach, was Dein größter Antrieb ist, Dich vom Rauchen zu verabschieden. 
  • Es ist notwendig, dass Du Dir keine Hintertür offenhältst. Entsorge daher sämtliche Rauchutensilien, also alle Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge noch vor unserer Sitzung.
  • Deine letzte Zigarette solltest Du so würdevoll wie möglich verabschieden. Denk bitte einmal daran, wie lange sie Dich begleitet hat. Bei welchen Gelegenheiten sie ein Teil von Dir war. Dass die Zigarette in guten wie in schlechten Zeiten immer da war. Wie oft sie Dir vielleicht zu einer Pause oder zum Runterkommen verholfen hat. Wie oft sie Dir vielleicht auch Trost gespendet hat. 
  •  Am Tag der Sitzung solltest Du nicht mehr viel rauchen. Vielleicht einer oder maximal zwei Zigaretten. 
  • Du solltest keinen Kaffee trinken und auch sonst keine koffeinhaltigen Getränke oder Lebensmittel zu Dir nehmen. Dies könnte die Trancefähigkeit mindern.
  • Im Anschluss an Deine Rauchentwöhnung solltest Du Dir keine wichtigen Termine legen oder schwierige Gespräche führen müssen. Vielleicht nimmst Du Dir den Rest des Tages frei oder tust etwas zu Deiner Entspannung.
  • Ob Du Dein Umfeld darüber informierst, dass Du mit dem Rauchen aufhören willst, oder ob Du es ganz für Dich alleine machst, ist alleine Dir überlassen. Es gibt Menschen, denen der „Druck“ hilft, den es mit sich bringt, anderen davon zu erzählen. Meine generelle Empfehlung ist: Tu es für Dich und handle danach. Du solltest weder das Gefühl haben, es verschweigen zu müssen, noch solltest Du Dich rechtfertigen müssen – weder vor Deiner Familie noch vor Freunden oder Kollegen. 

Meine Rauchentwöhnung Hannover kostet 374 Euro.

Darin enthalten ist:

  • Das telefonische Vorgespräch, in dem wir herausfinden, ob Hypnose für Dich in Frage kommt.
  • Die eigentliche Sitzung, die zwei bis drei  Stunden dauert.
  • Der Mitschnitt eines bestimmten Teils Deiner Hypnosesitzung zur Rauchentwöhnung Hannover, in dem ich Deine wichtigsten Aspekte zusammenfasse. Dadurch wird keine zweite Sitzung mehr notwendig sein und Du kannst ganz nach Bedarf täglich damit trainieren.

„Ihr Bewusstsein hat ein Gedächtnis für fast alles, was Sie tun, einschließlich der Schlafmuster und des Verhaltens. Es registriert und speichert Zeiten von ruhevollem, qualitativ hochwertigem Schlaf sowie Zeiten von gestörtem, schlechtem Schlaf.“ Zitat Richard Grave (1990), Kliniker aus San Antonio, USA

Menschen, die über einen längeren Zeitraum mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, sind häufig sehr unausgeglichen, leicht reizbar, dünnhäutig bis hin zu aggressiv.

Wenn es keine gesundheitlichen Probleme sind, wie z.B. eine Fehlfunktion der Schilddrüse, ist Ihnen häufig eins gemein: Sie gehören oft zu den Denkern.

Ihre Schlafprobleme hängen oft mit Sorgen, Spannungen, Ängsten oder emotionalem Ungleichgewicht zusammen. Häufig sind es auch bestimmte Ereignisse oder Situationen, die Sie vom Tag in die Nacht übertragen.

Viele Menschen versuchen, Ihre Probleme durch Nachdenken zu lösen. Leider kann man die meisten Probleme nicht lösen, indem man sich darüber den Kopf zerbricht.

Und wer über einen gewissen Zeitraum auf gesunden Schlaf verzichten musste, der weiß wie sehr man sich danach sehnt und ihn herbei wünscht. Da beißt sich die Katze in den eigenen Schwanz. Auf der einen Seite kann man seine Gedanken nicht los lassen und hofft auf Erholung davon im Schlaf. Auf der anderen Seite ist man durch dieses große Verlangen danach, endlich einschlafen zu können, so angespannt und erregt, dass der Schlaf nicht eintritt. Denn eins benötigt man zum Einschlafen:

Körperliche und geistige Entspannung und Gelassenheit!

Und genau hier setzt meine Hypnose zur Schlafverbesserung an.

In wenigen Sitzungen lernt Ihr Unterbewusstsein, wie es war oder wie es sich anfühlt, vollkommen entspannt zu sein und an nichts denken zu müssen. Einfach loszulassen.

Wie es sich anfühlt, wenn jeder Muskel im Körper sein Gewicht und seine Spannung an die Matratze abgeben darf und Ihr Geist an einen Ort der vollkommenen Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit wandert, in dem er den Schlaf willkommen heißen kann.

Dieser Zustand, den man in der Hypnosesitzung erreicht, wird verankert und ist somit reproduzierbar. Als Anker eignen sich bestimmte Gerüche aber auch Rituale, die Sie vor dem zu Bett gehen für sich selbst bereits haben. Dazu bekommen Sie eine Anleitung zur Selbsthypnose, die Sie zu Hause problemlos leicht üben können.

PS: Ein möglicher Anker um sich zu entspannen kann übrigens auch das Schnarchen Ihres Bettnachbarn sein. Und ich weiß, wovon ich rede.

In der vergangenen Zeit hatte ich häufig mit Menschen aus dem Schichtbetrieb zu tun. Deren Anliegen war es, sich schnell auf die jeweilige Schicht und den damit verbundenen Schlafrhythmus umstellen zu können.

Auch hier hilft die Verankerung des Entspannungszustandes enorm, um seinen Körper und seinen Geist möglichst schnell, aber ohne Druck, wieder in den gewünschten Schlafmodus zu versetzen.

Wie bereits erwähnt, sollte im Vorwege geklärt werden, ob gesundheitliche Probleme der Auslöser für die Schlafstörungen sind.

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